Autorzy

Poradniki treningowe i żywieniowe Natalii Gackiej

Natalia Gacka oprócz tego, że jest mistrzynią świata w fitnessie sylwetkowym, dietetykiem i trenerem personalnym, słynie również z tego, że na różne sposoby pomaga ludziom dbać o sylwetkę. Prowadzi w TVN Meteo Active program „Zeszyt ćwiczeń”, a także wydała kilka książek na temat zdrowego odżywiania się oraz dbania o sylwetkę. Tytuły, z których znana jest Gacka to:

– „Dieta fit”,

– „Zostań fit”,

– „Ciąża fit”.

O autorce 

Natalia Gacka urodziła się 30 lipca 1989 roku. Jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych trenerek fitness w Polsce. Bardzo wcześnie rozpoczęła karierę sportową i szybko zaczęła odnosić sukcesy, zarówno na terenie kraju, jak i za granicą. Obecnie Natalia dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat treningów i zdrowego stylu życia, prowadząc warsztaty motywacyjne i treningowe, prowadząc w telewizji program, w którym uczy poprawnego wykonywania ćwiczeń oraz za pośrednictwem książek w formie poradników.

Poradniki dietetyczne i treningowe 

„Dieta fit” to jeden z poradników napisanych przez Natalię Gacką. Autorka porusza w nim kwestie związane z prowadzeniem zdrowego stylu życia. Promuje zdrowe odżywianie, któremu poświęca wiele uwagi i jako dietetyk kliniczny udziela wielu rzeczowych porad dietetycznych. Omawia zasady zdrowego odżywiania dla osób aktywnych. W książce udostępnia swoim czytelnikom ponad 100 przepisów na śniadania, obiady, a także na kolacje i zdrowe przekąski. „Dieta fit” zawiera również przykłady jadłospisów oraz informacje na temat bezpiecznej suplementacji pokarmowej dla osób aktywnych.

Kolejną pozycją w dorobku Gackiej, jest „Zostań fit. Nowa ty w 180 dni”. Jest to przygotowany przez autorkę, sześciomiesięczny program treningowy, który pozwala poprawić wydolność, sylwetkę i zdrowie. Poradnik zawiera treningi dostosowane do osób początkujących, w większości opracowane tak, aby nie wymagały wykorzystywania sprzętu. Dzięki temu, każdy może wykonywać ćwiczenia w dowolnym miejscu. Ponadto, w poradniku znajdują się przykłady dietetycznych potraw, jak również opisane sposoby na wykonanie każdej z nich. Natalia Gacka zadbała również o to, aby przy każdej potrawie podany były czas jej przygotowania oraz dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych poszczególnych składników. Do tego wszystkiego autorka dorzuca mnóstwo motywacji, ciekawostek treningowych i dietetycznych oraz tabele postępu, dzięki którym można monitorować swoje sukcesy.

„Ciąża fit” to pewnego rodzaju dziennik autorki, w którym zapisała swoje doświadczenia z okresu ciąży. W książce znajduje się plan treningowy oraz porady żywieniowe dla przyszłych mam, które nie chcą rezygnować z aktywnego trybu życia. Ta pozycja zawiera też zbiór porad zaprzyjaźnionej położnej Natalii Gackiej.

 

 

 

Twój komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *